Tog cykeln till gymmet idag och tog en liten omväg för att titta på platsen som jag ska fota ett par på på tisdag. När jag hade ca 2 km kvar till gymmet började det duggregna, ifrån blå himmel. Tre sekunder senare ösregnade det och jag var heeelt dygnsur när jag kom till dymmet. Stog i säkert tio minuter och försökte torka mig med en hårtork haha innan jag var någolund torr. Tänkte först ringa hem och be någon hämta mig för att jag var så kall och blöt, men sen insåg jag att det då hade varit onödigt at cykla de där 2km i ösregn om jag skulle åka hem. Go Hard Or Go Home!
Fick till ett bra biceps och tricepspass trotts regnet och träningsvärk lite överallt ifrån igår. Känner mig riktigt stark i kroppen just nu och musklerna börjar lägga sig där de ska vilket känns så kul att se att allt hårt slit lönar sig!
Med detta i magen och armar som knappast går att lyfta efter ett grymt gympass så går jag och lägger mig med ett leende på läpparna efter allt som har hänt idag! Den lyckan jag skrev om i lördags är kvar- om nästan inte större just nu. Så inihelvetes underbart och jag känner att jag förtjänar detta efter allt!
Hej och välkommen till denna guide in till Fitnessvärlden. Som ny är det alltid lite svårt att veta vad som gäller när man kommer in som ny spelare på okänd mark. Därför har jag gjort denna guide till alla nya utövare som ger sig i kast med ett hälsosammare liv. //skriven av Cecilia, en av alla i MRR familjen//
Kosten
Först och främst vill jag poängtera att oavsett om du följer en kostplan eller ej är det viktigt med att ha ett ord för det. Även om du äter normalt men bara kommit igång med träning utan att ändra kosten. Fitness världen är full av förkortningar ( de startar oftast med ett P) som förklarar vad du stoppar i munnen. För att komma in direkt i gemenskapen rekommenderar jag dig att vid frågor angående vilken kost du följer hitta på din egen förkortning tills du är tillräckligt insatt i vad alla de andra betyder. Mitt råd här för att göra det enkelt för dig själv är att starta med P och lägga till dina initialer i ditt för och efternamn. Försök säga så självsäkert och nonchalant du kan när någon frågar: Ah jag kör PCK du vet. Skulle där uppstå följdfrågor vilket det oftast gör då Fitness folk är väldigt nyfikna och alltid redo att prova något nytt rekommenderar jag dig att mumla något osammanhängande om protein och kolhydrater och snabbt avlägsna dig från platsen.
Övningar
I början kommer du ha det svårt med alla namn. Har du provat Friskis & Svettis gympa och gjort knäböj, höftlyft osv kommer du inse att i Fitness världen heter det något helt annat. Oftast ett engelskt dubbelt ord innehållande någon form av djur i starten. Det är mycket att hålla reda på så här i starten så min rekommendation när du pratar med en invigd och bara kan Friskis namnet på övningen är att du som i exemplet ovan kombinerar valfritt djur med den kroppsdel du tränar på frågor vilka övningar du kör. Det ger dig ett seriösare intryck och du kommer snabbare in i gemenskapen och ingen kommer märka att du är ny på banan. Här till morgonen tränade jag tex walross glutus.
Weins
Du kommer inse att saker som inte egentligen har haft någon mening i ditt liv kommer helt plötsligt få en mening. Kommer ihåg en incident i lågstadiet när alla tjejer köpte små gosedjur som såg ut som bin i en väska och det var bara såååå inne. När jag väl fick råd att köpa det där jävla biet insåg jag att det inte fyllde någon form av funktion överhuvudtaget och de andra tjejerna hade redan övergett sina bin för länge sedan. Som deltagare i Fitness gemenskapen kommer du nu inse att dina blodådror kommer spela en roll. I ditt tidigare liv har de bara funnits där på din arm utan att du lagt någon större vikt vid det. I ditt nya liv kommer du inse att det är något du bör ha synligt, men kommer också komma till insikten att det egentligen inte fyller någon funktion. Dessa tankar måste du lägga till sidan om du ska lyckas i din nya gemenskap. Du vill ha weins, lägg ingen vikt vid varför.
Flex
Detta är ett ord jag älskar. Men här vill jag höja ett varningens finger. När du pratar med nyvunna vänner inom Fitness kretsen ska du undvika att nämna att du flexade på fredagen. Risken är att de kräver bilder och om du som jag postar en bild på instagram där du sitter kl 15 på bussen hem från jobbet och gör tummen upp kommer du inse att dina följare kommer minska drastiskt. Flex har i dessa kretsar en helt annan mening i att du ska spänna muskler. I början kommer du som jag inse att där helt enkelt inte finns något att flexa och då gör du bäst i att undvika detta ord och helt enkelt använda uttrycket: Jag slutade tidigare från jobb idag. För att undvika missförstånd.
Form
Tidigare har jag utgått från att man har en form. I mitt fall mumintrollsformen och den har infunnit sig oavsett tidpunkt på dagen. Men i Fitness finns det två. Morgon och kvällsform. Rekommenderar dig när du blir varm i kläderna att ta en bild på din mage i sängen på morgonen och tagga den med #morningabs och upprepa proceduren vid sänggående men med #eveningabs och lägga upp på Instagram. Du kommer säkert inte se någon skillnad men någon annan du inte känner kommer säkerligen kommentera det.
Rumpa
Ser min rumpa stor ut? En klassiker. Utanför fitness världen har denna fråga bara ett svar. Nej! Här måste du tänka om. Inom fitness finns där två kategorier. De som bara vill vara smala och de som bara vill ha en stor rumpa. När du nu kommer i kontakt med en fitness tjej och frågan kommer upp är det inte helt lätt. Svaret kan vara båda beroende på vilken typ av tjej du pratar med. Här rekommenderar jag att du gör en utvärdering, har tjejen muskler på övriga delar av kroppen svara Ja. Annars Nej. Är du tveksam, inta politiker rollen och svara ingen kommentar.
Selfies
Som Stockholm fashionista bloggare har sina duck Face selfies har fitness världens tjejer sin motsvarighet i något jag valt att kalla Assies. I början kommer detta vara ett problem för dig då du som i mitt fall inser att du har ingen Ass att tala om. Precis som med duck Face ger övning färdighet. Jag rekommenderar dig till att ställa dig rakt, sätt det främre benet i böjd vinkel på tå. Luta överkroppen framåt. Skjut ut baken och knip ihop skinkorna som om att du hinkat i dig 3 kannor kaffe och befinner dig på närmsta offentliga toalett för att bli uppmärksammad på att den är avstängd. Håll in magen. Shoot! I början kommer du ha problem med balansen och kommer komma till insikt att ditt ansiktsuttryck liknar något från angrybirds så jag rekommenderar dig att hålla fast dig i närmsta vägg och beskära bilden från midjan och ner. Efter mycket övning kommer du inse att du kan hålla posen utan att det påverkar dina ansiktsuttryck, men hur lång tid det tar kan jag inte svara på då jag inte kommit dit hän än.
Jag hoppas denna guide kan hjälpa dig som är ny en bit på traven och du inte begår samma misstag som jag längs vägen. Lycka till med ditt nya hälsosamma fitness liv.
Från och med nu är det dessa skor som kommer sitta på fötterna på löprundorna. Riktigt sköna och stabila vilket är välbehövligtmed mina fötter och knän som ibland lever sina egna liv! Undra hur mänga mil vi knåpar ihop tillsammans?
Dagen började väldigt bra med en 5 km löprunda. Första löpningen sen början på januari eftersom jag då började tycka det var roligare att lyfta på gymmet än att kuta runt i skogen, men nu känner jag att jag saknar det och skulle gärna vilja ha tillbaka den konditionen igen hehe. Skönaste starten på en dag och det rensar huvudet på tankar och annat så himla bra. Precis vad jag behövde med andra ord!
Efter det har allt bara blivit sämre. Känner mig smittad av mina päron som går hemma och hostar i kapp. Febern känns som att den är på ingång och en förkylning och bihålsinflammation likaså. just nu hejar jag på mitt inumförvar och vitaminboostar mig med allt möjligt! Vill inte vill inte vill inte vill inte inte inte bli sjuk!!
Dagen idag då hela Sverige äter semlor. Alla utom jag. Allergisk och ensam sitter jag och knaprar nötter som blev över ifrån gårdagens (nattens) pluggande. Men inte surar jag för det! Provet gick bra och efteråt fick jag till ett hejdundrande armpass (axlar, biceps och triceps) på gymmet där jag träffade både syster och bästavän. Tungt som satan var träningen man så värt det i slutet när man verkligen ser musklerna i armarna ploppa ut och synas. Stod och log som ett fån åt mig själv i spegeln de sista övningarna haha.
Denna arm ser iiiiiiinteut såhär längre.. Jisses, tyckte jag var "biffig" och hade muskler när jag tog denna bilden.. Herregud skäms över mig själv haha! Ska nog fixa lite nya bilder snart så ni kan få se skillnaden!!
Hade detta underbara vädret i ansiktet när jag gick till gymmet idag. Det plus Beyoncé i öronen och mina älskade Converse på fötterna (har brutalt skoskav så kan inte använda andra skor) kunde inte bli dåligt! Inte ens att det var 62848 personer på gymmet samtidigt som jag var där! Fick sånt sjukt grymt pump i benen idag och trodde nästan att mina hamstrings (baksida lårmuskel) skulle gå av haha. My ass was on fire too, men är det legday så är det! Nu ska jag lägga huvudet på kudden och hoppas på att drömma fina drömmar!
Lite frågor som har trillat in på senaste tiden som är värda ett bra svar. So here we go! Har ni någon mer fråga så är det bara att fråga så svara jag!
Q:Hej! Har läst din blogg ett tag nu, och blir otroligt peppad av den, fortsätt så! En fråga, jag har problem med mina knän och kan därför inte jogga/powerwalka för att öva upp konditionen, vad tycker du då är bäst att göra istället; crosstrainer, cykling eller något annat?
A: Först, tack så himla mycket!! Knäproblem är något jag har själv och har därför ganska lätt att svara på frågan. Allt som inte gör ont är bra och det är väldigt individuellt vad som gör ont och inte beroende på vilket typ ska skada det är. Men löpning är inte onda knäns bästavän som du skrev. Crosstrainer är något som funkar bra för mig för det blir som ett löpsteg men iutan hård belastning. Cykling är också väldigt bra för knäna eftesom det blir helt utan belastning. Beroende på vad du har för knäproblem så kan även hopprep fungera. Du borde även träna upp dina benmuskler om du har knäproblem för att muskler kommer att hjälpa knäna väldigt mycket! Kram
Q: Vad är tabata intervaller?
A: Dödens död! Intervaller (no shit) som går ut på att man jobbar i 20 sek och vilar i 10 sek och repererar det i 8 omgångar = 4 min. Man kan köra längre om mna vill men "orginal öveningen" är 8 intervaller. Arbetet man gör i 20 sek ska vara på max och vilan ska vara så stilla som möjligt för att få ut max på det. Jag springer tabata på rullbandet (med lutning för att slippa benhinneinflammation) och på 15/16 km/h under arbetet och på vilar så sätter jag händerna på handtagen och hoppar av bandet och sätter fötterna på varsin sida av bandet och låter det fortsätta rulla och när 10 sek har gått så hoppar jag på bandet igen (OBS! Håll i er med händerna på handtagen när ni hoppar på bandet igen och ha vikten på armarna och låt benen komma igång i löpningen så ni har kontroll före ni släpper för anars komer ni trilla och flyga av bandet!!)
Q: Vad äter du till frukost nu när du inte kan äta typ gluten och sånt?
A: Havregrynsgröt (med massa gott i och på) i mängder! Varierar det även med ägg, glutenfria knäckebröd och laktosfri yoghurt och egenblandad müsli på havregryn och frön. Så frukosten är det lättasteatt behålla de gamla "vanorna" på, lunch och middagen skapar mer problem.
Q: Hur klarar du att inte äta socker och kakor och sånt? Jag skulle typ.. dö haha
A: Ja du är inte ensam med att reagera så. Nästan alla som vet om min kost nu har sagt samma sak. Och ja, det är väl lite jobbigt nu i början när någon ställer en godispåse framför näsan på en, men eftersom jag klarade mig gaska bra utan allt sånt före jag inte fick äta det längre utan gjorde det till ett eget val så klarar jag mig bra nu med, Men alla kakor och godis osv ser godare ut nu bara för att jag inte får äta det. Men jag saknar keso, avokado, cashewnötter och mango mer än godis och kakor. Och jag har inte så mycket till val än att inte äta det.
Hittade detta inlägget igår och vill dela med mig delar av det. Ni kan läsa hela inlägget HÄR #renvilja
Stå på dig - Det kommer alltid finnas folk som inte förstår varför man lägger ner så mycket tid på sin träning och varför man väljer att ge upp vissa saker som alkohol, godis, skräpmat osv. Lyssna inte på de negativa sakerna de säger ang just dessa punkter. De är inga kompisar om de säger att du är tråkig för att du inte hänger med och super. Man ska få göra precis som man vill och om man väljer att plocka bort alkohol, godis och skräpmat för sin träning så ska man få göra det. PUNKT. Kör ditt race, sätt dina mål och kör så hårt du kan. Det är ingen annan än Du som bestämmer över dig själv och dina intressen. Stå på dig!
Ge aldrig upp - Även om det känns tungt och segt i träningen, vardagen känns dyster och grå så måste man lära sig se det från den ljusa sidan. Att göra sitt bästa tycker jag hör till och därför bör du göra dig själv tjänsten att köra helhjärtat och verkligen ta dig tid att lägga upp din träning/kost. Du kommer inte ångra dig.
~weheartit~
Välj dina förebilder med varsamhet - Du bör följa och försöka göra likadant som den förebild Du ser upp till och som besitter den sorts fysik som Du själv strävar efter. Lyssna på en person vars träning eller fysik inte tilltalar dig alls, tvärtom – Lyssna på de personer som faktiskt har den fysik du anser är snygg och därmed själv kämpar för. Det finns ju ingen idé att träna på ett visst sätt om du ändå inte vill se ut som personen i fråga gör.
Lita på spegelbilden, inte vågen - Ett återkommande tråkigt problem som ofta sätter käppar i hjulen på allt för många. Folk kollar sig i spegeln och ser ingen skillnad och ställer sig därför på vågen och blir ledsna för att de gått upp 1kg på 2 dagar. Tro mig, det ÄR inte fett som du antagligen tror att det är. Muskler väger mer än fett. Jag kan inte säga detta nog många gånger. Vågen lurar tyvärr på tok för många där ute och jag tycker att det är ledsamt att se så många ledsna ansikten på grund av en felaktig bedömning av den där lilla badrumsaccessoaren.
Tjenare! Hurtbullen (min syster kallade mig den innan idag) är här igen. Efter en sviiiiinkall skoldag med två ganska meningslösa lektioner där det inte blev mycket gjort sprang jag sedan till bussen och idioten till busschufför körde ifrån mig (det såg ut precis som i en film) Jag hann fram precis tills han stängde dörrarna och han kollade på mig och stod still med bussen och jag väntade på att han skulle öppna, men nej, han hade andra planer och körde istället. Tillslut hamnade jag på gymmet ändå med Lisa som gymdejt på en gym som var så fullt den någonsin kan bli. Alla crosstraines, rullband, roddmaskiner och cykeln var upptagna + i princip alla maskiner. Men fick ändå till ett hyffsat benpass (monday means legday) men sprang 5km när jag kom hem för jag var sur över att jag inte hade kunnat köra 110% på gymmet. Jag hatar sådana pass när man inte får något gjort och det man gör känns meningslöst. Det ska kännas, göra ont och mjölksyran ska pressas upp och ner i halsen några gånger. Då är det ett bra pass!
Sängen, sömnen och drömmarna kallar, ska bra slänga i alla kläder som är i mitt rum i garderoben först och packa väskan till imorn och inte glömma hörlurarna!
Fick fråga om vad man ska äta till frukost för att orka en hel dag i skolan. Så tänkte svara på den frågan nu. Om ni alla tänker själva nu innan jag skriver svaret. Om ni skulle äta något för att eran hjärna skulle vara i full funktion och ni skulle orka en lång dag i skolan och försöka hålla er energi hög och blodsockret jämnt, skulle ni då välja 1 glas obo'y + 1 vit macka med marmelad + en skål med jordgubbsyoghurt och frostisflingor och chrunchy. Eller skulle ni välja en skål natruell yoghurt, hallon, havregryn och linfrön+ en grov macka med keso, skinka och gurka + en kopp med te. vad hade du valt? Helt ärligt? Svårare än så är det inte. Tänk efter en gång före om det ni stoppa i munnen kommer att ge er något och fylla en funktion eller om det kommer ge er en sockerkick som varar tills du kliver in genom dörren i skolan.
Lite tips för att göra hälsosammare val på morgonen:
1. Ät frukost! (!!!!!) Vet inte hur många gånger jag har skrivit det men det är så himla viktigt. Din kropp är i fastande läge och allt den vill ha är energi, så ge den det!! Du kommer klara av skolan/ jobbet/ träning med en riktigt frukost i magen
2. Se till att alltid ha ingridienser till det du ska äta på morgonen hemma.
3. Planera vad du ska äta till frukost kvällen före genom att ta upp bär ifrån frysen, kanske fixa mackorna kvällen innan, mixa en smootie och ställ i kylen.
4. Var kreativ, en ostmacka ser inte så rolig ut, men lägg på en skiva gurka och tomat så blir det lite färggladare och du får i dig massor av vitaminer och annat nyttigt
5. Undvik socker. Det kommer att rubba hela blodsokret och ditt humör för hela dagen om du startar dagen med en sockerbomb.
Något jag ser varje gång jag sätter mina fötter på gymmet är alla dessa burkar och shaker med kosttillskott. Finns nu i alla färger och former och smaker. "Något för alla" liksom, men finns det n å g o n som verkligen vet vad de egentligen innehåller? Hur vet man att det som står i innehållsförteckningen stämmer? Efter tester så visas det att många innehåller saker som inte står med på den listan, vissa saker som klassas som doping och en hel hög med annan ren skit. Det är vad nästan alla stoppar i kroppen, dagligen. Jag har själv blivit rådgiven av ett antal personer att dricka proteinshaker efter min träning "för att jag tränar så pass mycket". Ingen mer än min mamma har sagt "se då till att du äter mer under dagen och efteråt". Ingen.
Det enda jag har hört om är alla dessa Whey, Whey Isolate, Kreatin, Aminosyror, PreeWorkouts och gud vet vad allt heter. Och ja, jag har gått på det. Jag har trott tills för ett tag sen att det är detta som krävs för att man ska kunna bygga upp en vältränad kropp och få muskler. Visst har jag egentligen vetat att man kan äta mat också, men att dricka allt det där känns mer som det ultimata.
Tills jag själv testade att istället äta mer mat vilket resulterade till att jag orkade mer på träningen och ser en skillnar på min kropp med att jag har fått mer och större muskler och med mer mat i kroppen hade mer energi och var på bättre humör. Helt utan en enda skopa proteinpulver.
När elitidrotts personer, som Lisa Nordén som tävlar i triathlon (vilket är en väldigt extrem sport!)som har träningen som sitt jobb och det är vad hon gör på dagarna säger att det inte behövs utan det som krävs är riktig matr. Och sen kommer en person som är på gymmet och går på bandet i 15 min och sen gör bicepscurls med 8 kg, 10x3 sedan går och dricker protein "för att h*n har tränat och "måste" få i sig lite extra tillskott" och innan passet klunkade i sig en Celcius, som innehåller mer taurin än en RedBull.
Förstår ni då vart jag vill komma? Alla dessa tilskott kan även ge hjärtinfarkt, leverskador och njurskador. För myckt protein skadar njurarna tillslut och om alla fortsätter såhär kommer halva Sverige behöva nya njurar när de är 50/60, om de ens lever då.
Jag säger nej till kosttillskott och ja till ren mat, punkt.
Med en kropp som är helt orörlig pga av träningsvärk ifrån helvetet så försöker jag göra en mentalt förberedelse för attbörja skolan imorgon. Bara 4,5 vecka kvar till sportlov så det ska nog funka bra.
Var på gymmet igår för första gången sen jag var sjuk och körde ett djävulskt benpass. Eller, med lättare vikter än jag brukar men det kändes som det efter ca 2 veckors. Så formen och min gångstil idag ska inte inte kommentera, mamma sa att jag går som att jag har kissat ner mig vilket kanske förklarar det mesta. Och imorgon blir det armarnas tur att smaka på smärta efter dagens biceps, triceps och axelpass. det m¨göra ont i kroppen men guuu' vad skänt det är at var igång igen! Och att jag de två senaste dagarna har varit iprincip själv på gymmet (vid halv 9 på morgonen) har ju inte gjort de sämre. Var där precis före rushen då alla pensionärer kommer dit haha ;)
Jag ber er, snälla, titta på denna filmen. Spola fram till 23 minuter och hör när den fd VS-modellen Kylie Bisutti pratar om den verkliga modellvärlden och den förvrängda bilden om vad som är " a beautiful woman" Hon pratar i ca 30 minuter, men ni kommer inte ånga er en sekund för att ni tittar på den.
Sitter i min säng med benet i högläge och är sur som en citron och arg som en varg på samma gång. Har sträckt mig (ganska mycket) i baksida lår och jag kände hur det bara kröp och nästan "bubblade" i hela muskeln när jag stretchade på gymmet.
Gick ner i spagat som vanligt (med vänster fot fram) och sen skulle jag testa att gå ner med höger foten fram för att se om jag kunde komma lite längre ner. Eftersom jag näääästan var nere så pressade jag lite och sen pressade jag lite till och kände hur det rörde sig i hela benet. Är glad att jag kom hem innan det blev som värst för i nuläget kan jag knappast inte gå och måste ha benet lite böjt hela tiden. Så vila för resten av veckan är väl vad som står på schemat *suck*
Utöver detta så gick gympasset sjukt bra och jag ökade vikterna på nästan alla maskiner ifrån vad jag brukar ha och körde många repetitioner emellan ökningarna. Den känslan när man känner att man har blivit starkare i kroppen (framförallt armarna för att jag är så klen i dem) är helt oslagbar!!
Vaknade upp till et snölansskap utan stormen Sven vilket gjorde det lite lättare att fånga snön på bild. Var ute och sprang i den fina vädet och hade inte tänkt mig någon långrunda eftersom jag hade någon konstig kramp i benen igår, men när jag skulle svänga av vägen jag var på och in på en grusväg märkte jag att det inte var plogat där och att spinga i 15 cm lössnö i joggingskor med tunna strumpor? Njaaa.. Så jag vände och det blev 8km istället för 5. En kul sak som hände var dock att när jag nästan var hemma så körde det förbi en man i sin bil som vevade ner fönstret och skrek "du är fan inte klok! Men det ser bra ut så spring på!!" och gjorde tumme-upp till mig. Skrattade så jag höll på att dö! Och om ni undrar hur jag kan springa när det är snö, is och halt..... *trumvirvell*.....broddar, underställ och en jävla vilja som inte låter lite snö stoppa en!!
Godkvällllll! Ligger i sängen och är "lite halvskrajj" över stormen som är utanför fönstret och panik smsar med Hanna om att det är förtidigt för oss att dö inatt. Ja det är så illa!! Känner i hela huset att det blåser och hoppas på att inte vakna med ett päronträd mitt i rummet.
Annars då? Orörlig i hela kroppen pga av träningsvärk i benen och magen och tror att dagens armslakt kommer att kännas mer imorgon. Hoppas bara att den inte är så brutal för vi ska spela laserdome med klassen efter skolan. Har aldrig gjort det förut men tror att det är roligt även om jag antagligen kommer att vara ganska dålig på det hehe..
Om jag endast fick göra två styrkeövningar för resten av mitt liv så skulle jag nog välja dess två. Squats (benböj) och plankan. Alternativt; göra plankan och gå upp och ner på händer och armbågar, en helvetes övning efter ett tag!
1. Stå axelbrett med benen och sträck på dig.
2. Böj påbenen så långt ner du kan och se till så att knäna går rakt över fötterna, håll kvar hållningen i ryggen och ha blicken rakt fram och res dig sen upp igen till start positionen. Upprepa 15 gånger i 3 repetitioner. Denna övning känns i låren och rumpan.
1. lägg dig på mage med armbågarna i marken som ska ha en 90 graders vinkel
2. Sträck benen så att du endast står på tårna och arbmågarna och slapna av i nacken och ha blicken nedåt
3. Håll kroppen rak, alltså svanka inte och håll inte kroppen för högt. Kolla i en spegel eller be någon annan kolla om du är osäker.
Håll positionen i 40 sek, 3 repetitioner. Denna ävning känns i magen och bål
Slet som en jäkla gris på gymmet idag och svettades som en också! 20 min crosstrainer + 15 min intervaller och 20 min rodd efter det. Fy faaaan vad jag trodde att jag skulle dö just då, men efteråt så mådde jag toppen och då kändes det inte alls lika jobbigt. Lite mör i benen är jag just nu, men det har jag inte dött av haha! Om det är något som jag gillar med mig själv så är det att jag är så sjukt satans envis och avslutar något som jag har börjat. Speciellt om det är svårt och jobbigt. Då får jag en känsla att jag måste bevisa för mig själv och andra att jag kunde klara av saker som var jobbiga. Sen att man ser ful ut under tiden och svetten rinner så att man ser nyduschad ut, det är en annan sak! Go hard or go home, som jag brukar säga.
Nu ska jag sova och ladda med ny energi för en ny dag. Fotolektion hela dagen imorgon, underbart!
Lunch i helgen, självklart dränkt i keso och citronpeppar↓
5 veckor och 1 dag kvar till julafton. Kanske inte låter som en sån lång tid, men tänk på vad du kan göra med den tiden! Själv fortsätter jag min sk. "bootcamp" och ger 110% med min träning och kost nu. Anledning? Jag vill se vad jag kan göra på denna tiden, se vad som kan förändras och hur mycket som kan förändras. Och jag vill bevisa för mig själv att jag kan klara av saker som jag inte innan trodde att jag kunde göra. Men framförallt, att ge mig själv den bästa julklappen som jag kan få, en kropp som mår bra på insidan och utsidan. Ett jag som jag tycker om och är stolt över. Det är då och därför som det är värt all träningsvärk i muskler men inte ens visste om att de fanns, alla liter vatten man dricker och gånger som man pga det går på toa och alla timmar och svettdroppar som man lägger på gymmet. Just nu kanske det är skitjobbigt, men det är då man måste fokusera på varför man gör det och hur stolt man skulle vara över sig själv om man faktiskt klarade det. Med ett jävlarnamma så kan man komma iprincip vart du vill, så sikta åt det hållet som du vill och ge 110%
