Allt i huvudet är kaos. När allt hade lugnat ner sig och jag hade börjat kunna acceptera saker som inte går att ändra på, så kommer allting tillbaka på en igen. Som en hård käftsmäll. En hård kall vind full av is och grus som slår rakt i ansiktet. Man sitter och stirrar rakt ut i ingenstans medans sekunderar och minutrar passerar. Man hör musiken ifrån datorn men man är inte medveten om vad den spelar. Allt fortsätter att vara som innan, men jag har hamnat under ytan igen och försöker allt jag kan för att ta mig upp igen. Att ta mig dit jag var när jag vaknade imorses. 
Jag hatar det här. Att allting kommer när man börjar våga andas ut och känna att "jo nu snart så är det okej". Då. Precis just nu vänder allt på en sekund och allt man har byggt faller samman. Hela världen rasar och jag tappar greppet om allt jag hade hunnit fånga upp, därav mig själv. huvudet känns tomt, men ändå snurrar allting runt. Men som alla andra gånger så får man resa sig upp ifrån marken, sopa av gruset ifrån knäna, plocka upp sina saker och gå vidare. Men det är så jobbigt att ta sig upp. 

 

Det var någon som undrade vilket jordnötssmör jag äter och hur jag kan äta det för det är ju onyttigt och har massa socker i sig. Men nej, inte detta. 99.3% jordnötter och 0.7% havssalt. Perfekt! Ni hittar det i vanliga matbutiker. Jag har köpt mitt på Ica och hos mig står det vid nutella, marmelad, sylt osv! 

 

Utslagen i soffan med datorn i knäet, raggsockar på fötterna och lugna spellistan spelas. Middagen är i magen och benen är en aning möra efter någon svettig timma på gymmet. Det är "prova på vecka" (= gratis på gymmet denna veckan och holymoly vad folk det var där emot slutet! Helt sjukt trångt och jobbigt och något jag inte alls gillar. Anledning till att längta till juli/augusti/september för då är det enligt mig lagom mycket folk.

Hur som, skönt att kunna andas ut efter gårdagens panikplugg på kvällen och att jag försov mig i morses. Så typiskt mig att planera morgonen i detalj kvällen innan och sen försova mig. Blir nog sittandes här i soffan ett tag till scrollades på tumblr och weheartit. Det är då man mår som bäst!

Hittade detta inlägget igår och vill dela med mig delar av det. Ni kan läsa hela inlägget HÄR #renvilja

Välj dina förebilder med varsamhet -  Du bör följa och försöka göra likadant som den förebild Du ser upp till och som besitter den sorts fysik som Du själv strävar efter. Lyssna på en person vars träning eller fysik inte tilltalar dig alls, tvärtom – Lyssna på de personer som faktiskt har den fysik du anser är snygg och därmed själv kämpar för. Det finns ju ingen idé att träna på ett visst sätt om du ändå inte vill se ut som personen i fråga gör.

Lita på spegelbilden, inte vågen - Ett återkommande tråkigt problem som ofta sätter käppar i hjulen på allt för många. Folk kollar sig i spegeln och ser ingen skillnad och ställer sig därför på vågen och blir ledsna för att de gått upp 1kg på 2 dagar. Tro mig, det ÄR inte fett som du antagligen tror att det är.
Muskler väger mer än fett. Jag kan inte säga detta nog många gånger.
Vågen lurar tyvärr på tok för många där ute och jag tycker att det är ledsamt att se så många ledsna ansikten på grund av en felaktig bedömning av den där lilla badrumsaccessoaren.

Halvt uppgiven så läser jag igenom alla hundra sidor igen och igen inför morgondagens prov. En kurs vi har läst i en termin nu och ingen i klassen fattar vad den innebär och vi har prov på allt imorgon. Mina förhoppningar på ett högt betyg i denna kursen är bortblåsta. Jag gör mitt bästa har jag gjort det jag kan.
Denna dagen blir inte mer spännande än såhär. Ska bocka av ett löppass med intervaller, planera veckan och städa hos min mormor. Hoppas att ni får en trevlig söndag!

Toppade dem med mer kanel, kokosflingor, hallon och jordnötssmör. Kan lova att det var lika gott som det ser ut! 

Ägnat min fömiddag åt en lång grötfrukost och matteplugg. Känns skönt att ha matten gjord och att kunna allt till provet som är på fredag. Förstår itneriktigt vad vi gör ma kan räkna ut det vilket känns bra, haha.
Nu ska jag och mina stolpar till ben idag ut och springa några kilometer. Lite magövningar på det och dagens pass är klart! 1, 2, 3, lets go!

 

Supersen bloggning idag men med en vardag so rullar i ett är det svårt att hitta luckor.

Gick innan ifrån att ha dagen-innan-prov ångest till att ha en liten mysig filmkväll då vår lektion imorgon är inställd för vår lärare är sjuk så är ledig imorgon. Vilket bertyder mer tid till att plugga matte och jag kan vara på gymmet när inte halva stan är där. Äntligen!
Lagade middag med systarna när jag ko hem ifrån träningen vilket resulterade till pasta glutenfri för min del som faktist smakade gott), kycklig, champinjoner, tomatsås och sallad. Smaskigt var det, speciellt efter ett tungt biceps och tricepspass med ökade vikter i varje övning.

 

Tjenare! Hurtbullen (min syster kallade mig den innan idag) är här igen. Efter en sviiiiinkall skoldag med två ganska meningslösa lektioner där det inte blev mycket gjort sprang jag sedan till bussen och idioten till busschufför körde ifrån mig (det såg ut precis som i en film) Jag hann fram precis tills han stängde dörrarna och han kollade på mig och stod still med bussen och jag väntade på att han skulle öppna, men nej, han hade andra planer och körde istället.
Tillslut hamnade jag på gymmet ändå med Lisa som gymdejt på en gym som var så fullt den någonsin kan bli. Alla crosstraines, rullband, roddmaskiner och cykeln var upptagna + i princip alla maskiner. Men fick ändå till ett hyffsat benpass (monday means legday) men sprang 5km när jag kom hem för jag var sur över att jag inte hade kunnat köra 110% på gymmet. Jag hatar sådana pass när man inte får något gjort och det man gör känns meningslöst. Det ska kännas, göra ont och mjölksyran ska pressas upp och ner i halsen några gånger. Då är det ett bra pass!

Sängen, sömnen och drömmarna kallar, ska bra slänga i alla kläder som är i mitt rum i garderoben först och packa väskan till imorn och inte glömma hörlurarna!

Vaknade upp imorse till ett lite vitade landskap vilket gjorde mig glad. Antingen snö eller vår säger jag och äntligen blev de de ena istället för ösregn! 

Har haft vilodag ifrån all träning idag. Veckans drygaste dag för ma få en känsla av att man inte vet vad man ska göra med sitt liv och är allmänt rastlös men har sysselsatt mig med läxor och inlämningar och har fått in 2/2 uppgifter och har nu 2 prov kvar att plugga till. Matten känner jag mig hyfsat säker på efter lektionen i fredags men har ca 50 sidor pdf att sammanfatta till fotoprovet på onsdag. Sa någon söndagsångest? Det är faktiskt något som jag gör allt jag kan och jobbar mot att inte ge mig själv men inför denna veckan känner jag hur den just nu är över mig. Men det botar vi med att äta något gott till kvällsmat och planera veckans träning som belöning när jag är klar med pluggandet!

Något jag har gjort mycket det senaste ät att fota självporträtt. Det blev så mycekt lättare att göra det med den nya kameran som har vinkelbar skärm och möjlighet att använda en fjärrutlösare. Och så fick jag också en reflexskärm av bästa Ebba i julklapp vilket gör bilderna ännu bättre!

Det är roligare när man själv får "styra" allt och bestämma hur allt ska vara.

Redigerade dessa bilder helt tvärtemot vad jag brukar göra. Mörka svartvita bilder är inget jag brukar göra, men tyckte att det passade bättre till bilderna

En skärdumpning av det senaste på min tumblr. Ett ställe som jag spenderar tid på när idéerna i huvudet tar slut och det är dags att fylla på. Klicka på bilden för att komma till min idévärld.

Idag började jag mitt liv som gluten-, laktos- och sockerfri. Var och handlade med mammi på förmiddagen och tittade på allt godis, glass och annat gott som jag inte får äta och sköt mig själv inombords. Fick också reda på att det kan ta mellan 6- 24 månader för tarmen att läka till ett normalt läge och antagligen ganska lång tid för mig eftersom jag har haft detta så länge utan att veta vad det är *dör lite till*. Så nu börjar projekt "laga mat & baka saker som jag kan äta" vilket kommer resultera en massa expriment i köket vilket jag älskar. Finns inget roligare än att hitta på egna recept eller ta andras och gör om till sina egna, även om det ibland slutar med att men har smet i hela ugnen.. Nog pratat om mat för nu ska jag titta på Channing tatum och drömma mig bort till hans famn!

Sitter i min säng och helt gråter när jag läser igenom listan på all mat som jag inte får äta. Jag menar, ingen mer: keso, avokado, knäckebröd med philadephia och salami, ljuschoklad, cashewnötter, glass, vattenmelon, laktos, gluten, socker, mm, mm ,mm. Jag menar tänk er ett liv utan kladdkaka eller typ Ben & Jerry's?!???!
Förstår inte hur jag sak överleva detta, men måste för min mage mår absolut inte bra av det. Jag har med 99% säkerhet något som kallas för IBS (irritable bowel syndrome) vilket betyder på ett ungefär "irriterat tarmsystem" och är anledningen till att jag har gått runt med en mage liknande en ballong i sidsådär ganska många år och trott att det har varit så jag såg ut. Men tack och lov inte! Så nu är det bara att göra det bästa av situationen och hitta andra lösningar och mat att äta. Det enda jag kan säga är thank god för att jag får äta havregrynsgröt (i mindre mängder..) med jordnötssmör, hallon och kvarg!! det livar ju upp en lite i alla fall!

♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Fick fråga om vad man ska äta till frukost för att orka en hel dag i skolan. Så tänkte svara på den frågan nu.
Om ni alla tänker själva nu innan jag skriver svaret. Om ni skulle äta något för att eran hjärna skulle vara i full funktion och ni skulle orka en lång dag i skolan och försöka hålla er energi hög och blodsockret jämnt, skulle ni då välja 1 glas obo'y + 1 vit macka med marmelad + en skål med jordgubbsyoghurt och frostisflingor och chrunchy. Eller skulle ni välja en skål natruell yoghurt, hallon, havregryn och linfrön+ en grov macka med keso, skinka och gurka + en kopp med te. vad hade du valt? Helt ärligt?
Svårare än så är det inte. Tänk efter en gång före om det ni stoppa i munnen kommer att ge er något och fylla en funktion eller om det kommer ge er en sockerkick som varar tills du kliver in genom dörren i skolan. 

 

Lite tips för att göra hälsosammare val på morgonen:

1. Ät frukost! (!!!!!) Vet inte hur många gånger jag har skrivit det men det är så himla viktigt. Din kropp är i fastande läge och allt den vill ha är energi, så ge den det!! Du kommer klara av skolan/ jobbet/ träning med en riktigt frukost i magen

2. Se till att alltid ha ingridienser till det du ska äta på morgonen hemma.

3. Planera vad du ska äta till frukost kvällen före genom att ta upp bär ifrån frysen, kanske fixa mackorna kvällen innan, mixa en smootie och ställ i kylen.

4. Var kreativ, en ostmacka ser inte så rolig ut, men lägg på en skiva gurka och tomat så blir det lite färggladare och du får i dig massor av vitaminer och annat nyttigt

5. Undvik socker. Det kommer att rubba hela blodsokret och ditt humör för hela dagen om du startar dagen med en sockerbomb.

Älskar att gå förbi affärer nu och se att de smått har börjat med vårklärder och att allt är ljusare. Man blir glad i hela kroppen av att bara se alla pastellefärger på kläderna. Sen att det snöade hela bussresan hem ifrån skolan idag, det är en annan femma. 

3 bilder ifrån gårdagen. 

Jeansen och linnet är ifrån Lager157, tröjan ifrån GinaTricot och halsbandet är köpt på H&M

Något jag ser varje gång jag sätter mina fötter på gymmet är alla dessa burkar och shaker med kosttillskott. Finns nu i alla färger och former och smaker. "Något för alla" liksom, men finns det n å g o n som verkligen vet vad de egentligen innehåller? Hur vet man att det som står i innehållsförteckningen stämmer? Efter tester så visas det att många innehåller saker som inte står med på den listan, vissa saker som klassas som doping och en hel hög med annan ren skit. Det är vad nästan alla stoppar i kroppen, dagligen. Jag har själv blivit rådgiven av ett antal personer att dricka proteinshaker efter min träning "för att jag tränar så pass mycket". Ingen mer än min mamma har sagt "se då till att du äter mer under dagen och efteråt". Ingen. 

Det enda jag har hört om är alla dessa Whey, Whey Isolate, Kreatin, Aminosyror, PreeWorkouts och gud vet vad allt heter. Och ja, jag har gått på det. Jag har trott tills för ett tag sen att det är detta som krävs för att man ska kunna bygga upp en vältränad kropp och få muskler. Visst har jag egentligen vetat att man kan äta mat också, men att dricka allt det där känns mer som det ultimata. 

Tills jag själv testade att istället äta mer mat vilket resulterade till att jag orkade mer på träningen och ser en skillnar på min kropp med att jag har fått mer och större muskler och med mer mat i kroppen hade mer energi och var på bättre humör. Helt utan en enda skopa proteinpulver. 

När elitidrotts personer, som Lisa Nordén som tävlar i triathlon (vilket är en väldigt extrem sport!)som har träningen som sitt jobb och det är vad hon gör på dagarna säger att det inte behövs utan det som krävs är riktig matr. Och sen kommer en person som är på gymmet och går på bandet i 15 min och sen gör bicepscurls med 8 kg, 10x3 sedan går och dricker protein "för att h*n har tränat och "måste" få i sig lite extra tillskott" och innan passet klunkade i sig en Celcius, som innehåller mer taurin än en RedBull.

Förstår ni då vart jag vill komma? Alla dessa tilskott kan även ge hjärtinfarkt, leverskador och njurskador. För myckt protein skadar njurarna tillslut och om alla fortsätter såhär kommer halva Sverige behöva nya njurar när de är 50/60, om de ens lever då. 

 

Jag säger nej till kosttillskott och ja till ren mat, punkt.

 

 

Med en kropp som är helt orörlig pga av träningsvärk ifrån helvetet så försöker jag göra en mentalt förberedelse för attbörja skolan imorgon. Bara 4,5 vecka kvar till sportlov så det ska nog funka bra.

Var på gymmet igår för första gången sen jag var sjuk och körde ett djävulskt benpass. Eller, med lättare vikter än jag brukar men det kändes som det efter ca 2 veckors. Så formen och min gångstil idag ska inte inte kommentera, mamma sa att jag går som att jag har kissat ner mig vilket kanske förklarar det mesta. Och imorgon blir det armarnas tur att smaka på smärta efter dagens biceps, triceps och axelpass. det m¨göra ont i kroppen men guuu' vad skänt det är at var igång igen! Och att jag de två senaste dagarna har varit iprincip själv på gymmet (vid halv 9 på morgonen) har ju inte gjort de sämre. Var där precis före rushen då alla pensionärer kommer dit haha ;)

 

Då var denna veckans utmaning över som har varit att göra plankan i 1 min varje dag. Så nu är det dags för den nya utmaningen! Något som jag sjäv inte kommer ha svårt för eftersom jag inte gör det i vanliga fall, men vet att många gör det varje dag! 

Fick idag nog på mina slitna toppar så tog bokstavligen saken i egna händer och klippte någon centimeter. Så nu är jag ägare till ett flygit och ostyrligt hår, något jag inte gillar. Något jag ännu mer ogillar är att gå till frisören, anledningen till att jag de två senaste åren har klippt mig själv hehe. 

Hade tänk att käka en go-middag idag men eftersom jag precis har haft en förkylning så svullar mitt tandkött som gör att tänderna pressas utåt och tandställningen pressar tänderna inåt vilket inte är så vidare bekvämt. Det gör ont som fan måste jag erkänna. Så istället blir det lättuggat/ flytande mat till middag. Kanske ska äta upp päronpurén som är kvar sen min syster var här med sina barn? Hahahaha, usch och fy!! Jag gör nog en fortsättning på min yogurt/ smootie-diet som jag går på när jag har spänt tandställningen, bara att svälja rakt ner ;)

 

Åkte iväg med mamma till Gällstad en snabbis idag. Skulle egentligen inte ha något, mer än en ny jacka om jag skulle hitta någon. Vilket jag inte gjorde, men istället blev det ett par svarta jeans och en tröja. Jenasen är såå himla sköna. Tänk er typ dr denim fast lite tjockare men fortfarande stretchiga. Och priset? 150kronor. Hur bra? Perfekt! Och tröjan var mest ett impulsköp men skapade ett väldigt vill-ha begär så den fick följa med hem den med.

Vaknade som ett förkylningsmonster så har hela morgonen drucking mänder med ingefärste. Mina ögon är svullna och rinner konstant. Jag snörvlar som en galning och jag nyser stup i kvarten. Någon som vill umgås med mig? Nehe.. okej.. Te'et som jag har druckit är något av det vidrigaste jag vet men man blir friskare av det så det är bara att ta någon sked honung (som jag fick ont i magen av) och hålla för näsan och dricka. Hoppas på att vakna lite friskare imorgon!

 

Nu ska jag fortsätta jobba med att redigera bilder åt ett företag!

 

Nu vänder jag på kudden för att ta igen några timmars sömn, godnatt.