Biceps, triceps & mage // rygg


Mina ben idag måste vara årets största skämt! Det är så illa så de viker sig emellanåt när jag försöker gå. Och trapporna är jag inte vän med!! Hoppas att det bättrar sig till imorgon för detta är den värsta träningsvärken jag har haft haha.
Igår tränade jag biceps, triceps och mage. 2 övningar/ muskel och mest fokus på att värma upp.och stretcha men ben! 
Gårdagens övningar:
Biceps curls med hantlar
Triceps pushdowns i cable
Bicepscurls i cable
Triceps extention med hantel
Russian twist med medicinboll
Plankan


Idag blev det rygg. Favoritpass egentligen men inte just nu då jag inte kan träna den fullt ut än.
Övningarna:
Latsdrag med brett grepp
Latsdrag med smalt grepp
Hantelrodd
Rodd med skivstång 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (bara jag som ser)

Din blogg/hemsida:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0