Q/A Träning 1

Jag är inte proffs eller utbildad i något som har med träning att göra utan har lärt mig saker själv och utav andra. Vissa saker som jag har skrivit kanske jag har fel om, men jag låter er att få ta del av mina kunskaper. 

 

 

Vad har du för slutmål?

Svår fråga, men jag vill ha en stark och vältränad kropp som jag är nöjd med, ungefär så. 

 

Vad och hur mycket äter du?

Jag äter det mesta och även nog mer än de flesta också. Är en person som älskar mat (hehe) och är inte rädd för att äta så länge det är nyttigt. Men försöker äta så bra som möjligt. Mycket frukt och grönsaker och hoppar allt konstgjort och halvfabrikat. Står hellre och lagar mat i 30 minuter och vet vad det är i maten än att det tar 5 minuter och man inte vet vad det innehåller. Har inte ätit gödis sen i september och har nu avstått kakor, bullar fika osv i 3 veckor (beslut som jag och Lisa tog för att spara pengar inför London)

 

Jag vill få synliga magmuskler vad ska jag göra då?

Kör konditionsträning ca 2-5 gånger/ veckan och magövningar ca varannan dag. Tänk på att träna fram och baksida. Alltså tränar du mage, så ska du träna ryggen också för annars kommer du att bli sne. Samma sak gäller att träna framsida OCH baksida lår tex.

 

Hur ofta ska man träna?

All träning som man kan göra är bra, men det rekomenderas med konditions träning ca 2-6 gånger i veckan och styrketräning 2-3 gånger/ veckan. Om du styrketränar så ska du inte träna samma muskelgrupp två dagar i rad för de behöver vila för att byggas. Sen behöver hela kroppen 1 vilodag i veckan också.

 

Hur många kalorier äter du varje dag?

Har absolut inte en blekaste aning om detta för jag räknar dem inte. Tycker inte att det är något som man heller behöver göra. Är med sunt förnuft istället! Kalorier ska ätas, inte räknas.

 

 Bästa tipsen för ett hälsosamare liv?

  1 Träna kondition och styrka regelbundet

  2 Ät hälsosamt

  3 Drickvatten! 2 lite om dagen.  

  4 Sov minst 6 timmar/ dygn

  5 Ät frukost

 

 

"kalorier ska ätas, inte räknas" WORD SISTER!!

Ha en riktigt GLAD PÅSK nu! :D

/Michelle

Jättesöt blogg! :)

Grymt med träning!

Bra inlägg! :)

Usch jag är verkligen jättedålig på att dricka vatten, måste försöka bli bättre på det!

SV: Det skulle jag nog kunna fixa! :)

Hej! Vad fin blogg du har! Vi har VECKANS BLOGG på vår blogg nu! Om du vill får du gärna vara med!
Om inte ha en trevlig PÅSK!!
Kram TF

bra inlägg och roligt att läsa svaren:)
glad påsk:D

vilka bra träningstips!
jag gymmar själv :) kul och veta hur andra gör!

Nu är Veckans blogg utsedd! Kika in och kolla om det blev du! :) Kram!

http://matildius.blogg.se/2013/march/vinnaren-i-veckans-blogg.html

härligt och inspirerande inlägg ! :3

bra inlägg !