30 days to go

Jag började igår på Jillian Michales's tränings program "30 days shred" som består av 3 delar. Del 1 gör man i 10 dagar, sen del 2 i 10 dagar och sist del 3 i 10 dagar så det sammalagt blir 30 dagar. Det är i ca 20 minuter och innehåller styrka och konditionsträning i intervaller = den mest effektiva träning man kan göra. Hoppas på att se resultat ifrån detta! Kommer också att göra min "vanliga styrketräning" och löprundor utöver detta. 
Detta är ett bra tränings upplägg som är jttebra att starta med om man vill komma igång men också om man redan är igång. Har man inga vikter (hantlar) så kan man köra utan eller leta fram något som har hemma som kan funka tex, vattenflaska (50 cl vatten väger 0.5 kg). 
 

Kommentarer
Postat av: EMMAWHO

Åh tack för tipset! :) Alltid grymt med träningssessioner man kan göra hemma

2013-07-03 @ 00:00:28
URL: http://emmawho.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (bara jag som ser)

Din blogg/hemsida:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0